डबल चिन हटाएँ, बस इन आसान नुस्खो को अपनाएँ

व्यायाम चेहरे की मास्पेशियो को खीचने और उन्हें सुधारने मे मदद करता है, साथ ही मास्पेशियो को मजबूत बनाने मे भी मदद करता है, आप अपनी डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए अलग अलग तरह का व्यायाम भी कर सकते है, यह जरुर आपके लिए फायदेमन होगा (डबल चिन हटाएँ, बस इन आसान नुस्खो को अपनाएँ)

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1. पहला आसान :–

सीधे बैठे, अपने होठ के साथ पाउट बनाए साथ ही निचे के होठ को जितना हो सके बाहर फेलाए, इस अवस्था मै अपनी ठोड़ी को सीने तक लाए, कुछ देर ऐसे ही रहे और फिर पहले वाली स्थिती मे लोट आए, ऐसे ही 4 से 5 बार दोह्तारे रहे (डबल चिन हटाएँ, बस इन आसान नुस्खो को अपनाएँ)

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2. दूसरा आसान :–

सीधे बैठे, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाए और उपर देखे, अपने होठ एक साथ मिलाए और धीरे धीरे खोले और ओ(O) बनाए, थोड़ी देर इसी स्थिती मे रहे, फिर पहले वाली स्थिती मे लोट आए (डबल चिन हटाएँ, बस इन आसान नुस्खो को अपनाएँ)

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3. तीसरा आसान :–

बिल्कुल सीधा बैठे, और अपने सिर को क्लॉकवाइज और फिर एंटी क्लॉकवाइज घुमाए, ऐसा 5-6 बार दोहराएँ (डबल चिन हटाएँ, बस इन आसान नुस्खो को अपनाएँ)

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4. चोथा आसान :–

आराम से बैठे, फिर जितना हो सके अपनी जीभ को बाहर निकले आपको अपनी ठोड़ी मे कसावट महसूस होगी, थोड़ी देर बाद वापस पुरानी स्तिथी मे आ जाए (डबल चिन हटाएँ, बस इन आसान नुस्खो को अपनाएँ)

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